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Ruhezeit berechnen
Arbeitsende und nächsten Beginn eintragen: Der Rechner zeigt die Ruhezeit dazwischen und den frühesten Beginn, den das Gesetz erlaubt.
Stand: November 2026 · Quelle: Arbeitszeitgesetz und Jugendarbeitsschutzgesetz
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So wird gerechnet
Gezählt wird vom Ende der Arbeit bis zu ihrem nächsten Beginn. Liegt der Beginn vor dem Ende, liegt Mitternacht dazwischen. Erwachsene brauchen danach mindestens elf Stunden ununterbrochene Ruhezeit (§ 5 Abs. 1 ArbZG), Beschäftigte unter 18 Jahren zwölf Stunden Freizeit (§ 13 JArbSchG).
Wann die Ruhezeit kürzer sein darf
In Krankenhäusern und Pflegeeinrichtungen, in Gaststätten und Hotels, in Verkehrsbetrieben, beim Rundfunk sowie in Landwirtschaft und Tierhaltung darf sie um bis zu eine Stunde kürzer sein, wenn jede Verkürzung innerhalb eines Kalendermonats oder von vier Wochen durch eine Ruhezeit von mindestens zwölf Stunden ausgeglichen wird (§ 5 Abs. 2 ArbZG). Ein Tarifvertrag kann weitere Kürzungen um bis zu zwei Stunden zulassen (§ 7 Abs. 1 Nr. 3 ArbZG).
Was die Ruhezeit unterbricht
Jede dienstliche Arbeit nach Feierabend — ein Anruf, eine E-Mail — beendet die tägliche Arbeitszeit erst danach; die Ruhezeit beginnt dann neu. Ausführlich im Ratgeber zur Ruhezeit. Zeit48 misst den Abstand bei jeder Buchung und zeigt eine zu kurze Ruhezeit als gesetzlichen Hinweis an.
Die Regeln dahinter
Ruhezeit nach Arbeitszeitgesetz: 11 Stunden zwischen zwei Arbeitstagen
Zum RatgeberHäufige Fragen
Wann darf ich nach einer Spätschicht frühestens wieder anfangen?
Elf Stunden nach dem Ende der Arbeit (§ 5 Abs. 1 ArbZG). Nach Schichtende um 22:00 Uhr also frühestens um 9:00 Uhr am nächsten Tag.
Gilt für Auszubildende eine längere Ruhezeit?
Für Beschäftigte unter 18 Jahren ja: mindestens zwölf Stunden ununterbrochene Freizeit nach dem Ende der täglichen Arbeitszeit (§ 13 JArbSchG).
Weitere Rechner
Diese Seite gibt die gesetzlichen Regeln und die zitierte Rechtsprechung wieder und ersetzt keine Rechtsberatung. Tarifverträge und Betriebsvereinbarungen können abweichende Regeln enthalten.